ထိပ်ပြောင်နေတဲ့သူများကို ချက်ချင်း ဆံပင်တွေပြန်ပေါက်လာစေမယ့် သဘာဝ နည်းလမ်းများ

၇။ဆံပင်ကိုထောပတ်သီးနဲ့အားဖြည့်မယ်။ ထောပတ်သီးဟာအစားအစာအနေနဲ့ကောင်းရုံသာမကပါဘူး။ ဆံပင်တွေအတွက်လဲကောင်းတဲ့ရလဒ်တွေကိုပေးပါတယ်။-ထောပတ်သီးမှည့်တစ်လုံး-သံလွင်ဆီတစ်ဇွန်း-ပျားရည်တစ်ဇွန်း-ဥတစ်လုံးအထက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းတွေအားလုံးကိုရောလိုက်ပါ။ ဆံပင်ပေါ်သုတ်လိမ်းပီးမိနစ် ၂၀ လောက်ထားလိုက်ပါ။ ပီးမှရေနွေးနဲ့ဆေးချပါ။ ၆။ဆံသားတွေကိုရှားစောင်းနဲ့ချောမွေ့အောင်လုပ်မယ်။ ရှားစောင်းလက်ပတ်ဟာ ရောဂါကုထုံးတွေအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ဆေးတစ်မျိုးလဲဖြစ်သလို ရောဂါမျိုးစုံကိုလဲကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အဲ့ဒီ့အပြင် ဆံပင်တွေသန်ဖို့အတွက်နဲ့တောက်ပြောင်နေဖို့အတွက်လဲကူညီပေးပါတယ်။-ရှားစောင်းလက်ပတ်ပင် တစ်ပင်-မက်မွန်ဆီရှားစောင်းလက်ပတ်ပင်တစ်ပင်ကိုအလယ်ကနေဖြတ်ပီး လှီးပါ။ ပီးရင် မက်မွန်ဆီနဲ့ရောပီး ဆံပင်ကိုလူးပါ။ မိနစ် …

တစ်နေ့မှာ ရ နာရီထက်ပိုပြီး ဖုန်း ၊ တက်ဘလက် အသုံးပြုသော ကလေးငယ်များ အိုင်ကြူနိမ့်ခြင်း ၊ ဉာဏ်မမှီချင်းများဖြစ်လာနုုိင်

တစ်နေ့ကို ရနာရီထက်ပိုပြီး ဖုန်းကြည့်သော ကလေးငယ်များ သင့်အနီးအနားတွင် ရှိနိုင်ပါတယ်။နေ့စဉ်ဖုန်းအသုံးပြုမှုများခြင်းဖြင့် ကလေးငယ်များရဲ့ ဦးနှောက်ပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲမှုဖြစ်ပေါ်လာပြီး နောက်ဆက်တွဲအနေဖြင့် အိုင်ကြူနိမ့်ခြင်း၊ဦးနှောက်စွမ်းရည်ကျဆင်းခြင်းနဲ့ မှတ်ဉာဏ်ယိုယွင်းခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သော အလားအလာများပါတယ်။ -ဒါကို သက်သေပြဖို့အတွက် သိပ္ပံပညာရှင်များဟာ ၉နှစ်နဲ့၁၀နှစ်အရွယ်ကလေးငယ် ၁၁၀၀၀ကို လေ့လာစမ်းသပ်မှုတစ်ခု ပြုလုပ်လျက်ရှိပါတယ်။ …

သင့်ကို နှလုံးရောဂါ ထ မ ဖောက် ခင် တစ်လအလိုမှာ သတိပေးနေတဲ့ လက္ခဏာ ( ၆ ) ခု

အနောက်နိုင်ငံတွေမှာ သေဆုံးမှုအကြောင်းအရင်းတွေထဲမှာ နှလုံးရောဂါထဖောက်တာကလည်း ထိပ်ဆုံးအကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ UK မှာဆိုရင်တော့နံပါတ်တစ် လူသတ်သမားဆိုရင်လည်းမမှားပါဘူး။UK မှာ နှစ်တိုင်းလိုလို လူပေါင်း ၁၆၀,၀၀၀ ကနှလုံးရောဂါကြောင့် သေဆုံးကြရတာပါ ။ဒါကြောင့်လည်း သင့်မှာနှလုံးရောဂါရှိနေရင် နှလုံးရောဂါထဖောက်မယ့် လက္ခဏာတွေကိုသိထားဖို ့အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီအချက်ကိုသိထားမယ်ဆိုရင် …

သွားကိုက်ခြင်းကို ( ၁ ) မိနစ် အတွင်း သက်သာစေမယ့် အိမ်တွင်းနည်းလမ်းများ

(၁)ဆားပြုတ်ရည် ဆားသည် သဘာဝပိုးသတ်ဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပြီး သွားကိုက်ခြင်းအတွက် လွယ်ကူပြီးအစွမ်းထက်သော နည်းတစ်မျိူးဖြစ်ပါတယ်။ ဆား စားပွဲတင်ဇွန်းတစ်ဝက်ကို ရေနွေးတစ်ခွက်ထဲသို့ထည့်ပါ။ထို့နောက် ပလုတ်ကျင်းဆေးရည်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါပြီ။ သွားကိုက်ခြင်းကိုသက်သာစေပြီး သွားဖုံးယောင်ခြင်းနဲ့ လည်ပင်းနာခြင်းကိုပါ သက်သာစေပါတယ်။ (၂)ဟိုက်ဒရိုဂျင် ပါအောက်ဆိုဒ် သွားချေးများကို ပြောင်စေစေပြီး သွားဖုံးသွေးယိုခြင်းကိုပါ …

သွေးတိုးရောဂါ၊ဆီးချိူရောဂါနဲ့ ဆီးကျောက်တည်ခြင်းတို့ အတွက် သရက်ရွက်ရဲ့ စွမ်းပကားများ

✔ဆီးချိူရောဂါ သရက်ရွက်မှာ အစွမ်းထက်ဆေးဘက်ဝင်အာနိသင်များစွာရှိကြောင်းကို သိရှိသူနည်းပါတယ်။ဆီးချိုသမားများအတွက် သရက်ရွက်ကို ရေတစ်ညစိမ်ပြီး မနက်မိုးလင်းတိူင်းသောက်ပေးပါက ဆီးချိူကိုသိသာစွာ ကျစေပါတယ်။ထိုအပြင် ဆီးချိုကြောင့် မျက်စိသွေးကြောပျက်စီးခြင်းကိုလဲ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ✔သွေးတိုးရောဂါ သရက်ရွက်က သွေးကြောများကို ကြံခိုင်စေပြီး သွေးကြောထုံးခြင်းရောဂါကိုပါ ကုသပေးနိုငိပါတယ်။ရေနွေးကြမ်းထဲ သရက်ရွက် ခပ်သောက်ခြင်းဖြင့် …

ဝါကျင့်နေတဲ့သွားလေးတွေကိုဖြူဝင်းလာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းလေးများ

အလွန်လှပတဲ့ အပြုံးဆိုတာ သွားလေးတွေအပေါ်လည်း အလွန်မူတည်ပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ ဆေးလိပ်သောက်တာမျိုး ၊ ကဖင်းဓါတ်အများအပြား သောက်သုံးတာမျိုး နဲ့သွားစစ်ဆေးမှု ပုံမှန်မလုပ်တဲ့အခါမျိုးမှာ သွားလေးတွေ ထိခိုက်လာတတ်ပါတယ်။ နေ့စဉ်ကျွန်တော်တို့ပြုလုပ်နေတဲ့အကျင့်ဆိုးတွေကြောင့် သွားတွေဝါပြီး ညစ်ထေးလာလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီပြဿနာကိုဘယ်လိုရှင်းရမလဲဆိုတာကို အခုပဲပြောပြသွားတော့မှာပါ။ ၁- ဘေကင်ပေါင်ဒါ …

လေဖြတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်မယ့် နည်းလမ်းကောင်း ( ၈ ) ခု

သင်ဟာ အမြဲလိုလိုခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းခြင်း(သတိမေ့ခြင်း၊အာရုံစိုက်မရခြင်း)၊နုန်းချိခြင်းနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို ခံစားရပါက သင့်ဦးနှောက်ကိုသွေးစီးဆင်းမှုအားနည်းနေတာကြောင့် ဖြစ်ကောင်းဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်သော်လည်းကောင်း၊သွေးပေါင်တက်ခြင်းကြောင့်သော်လည်းကောင်း၊ဦးနှောက်အတွင်းသွေးခဲနေခြင်းကြောင့်သော်လည်းကောင်းဖြစ်တတ်ပြီး အချိန်ကြာကြာသွေးလှည့်ပတ်မှုမကောင်းပါက ဦးနှောက်တွင်းအောက်စီဂျင်ပြတ်လပ်မှုဖြစ်ပေါ်ပြီး သင့်ဦးနှောက်ဆဲလ်များသေကြေပျက်စီးရာမှ ဦးနှောက်အလုပ်မလုပ်ခြင်းထိ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဦးနှောက်သွေးလှည့်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေဖို့ လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းကောင်းများကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁)ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ရှိပါစေ လွယ်ကူပြီး တအားမပင်ပန်းတဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမျိုးကိုဆိုလိုပါတယ်။တအားပြင်းထန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေကတော့ …

သင့်ကိုနဂိုအရပ်ထက်ပုုိပြီး ရှည်လာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းကောင်း ( ၉ ) ခုု

မိမိကိုယ္ကိုအရပ္ပုတယ္ထင္ၿပီး အရပ္ရွည္ဖို႔ ႀကိဳးစားေနၾကသူေတြ သင့္အနီးအနားမွာ ရွိမွာပါ။ထိုထဲတြင္ သင္ကိုယ္တိုင္လဲ ပါ၀င္နိုင္ပါတယ္။ ယေန႔ေခတ္လူငယ္တိုင္းလိုလိုဟာ အရပ္အရွည္ႀကီးကို ပိုင္ဆိုင္လိုၾကပါတယ္။ပင္ကိုယ္အရပ္မပုေပမယ့္လည္း နဂိုအရပ္ထက္ ပိုရွည္လိုသူမ်ားအတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁)အာဟာရမၽွတမွုရွိပါေစ တစ္ေန႔တာစားေသာက္မွုပုံစံကို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္ၿပီး အာဟာရဓာတ္မ်ား ျပည့္ဝစြာ စားေသာက္ဖို႔အေရးႀကီးပါတယ္။အထူးသျဖင့္ …

သင့်အသက်ကို ၂ ဆပိုရှည်စေသွားမယ့် နည်းလမ်းကောင်း ( ၈ ) ခု

အသက်ရှည်ရှည်နေလိုပါက ဘာကြောင့် ည၁၀နာရီကနေမနက်၆နာရီအတွင်းအိပ်စက်သင့်တယ်ဆိုတာကို တရုတ်ဆရာဝန်များ လေ့လာခဲ့ကြပါတယ်။ကျွန်မတို့ရဲ့ကိုယ်ခံအားစနစ်ဟာ ညကိုးနာရီကနေ၁၁နာရီအတွင်းမှာ ကိုယ်ထဲက အဆိပ်များနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်များကို ဖယ်ရှားပါတယ်။အသည်းကတော့ ည၁၁နာရီကနေမနက်၁နာရီအတွင်း ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ပြီး အဆုတ်ကတော့ မနက်၃နာရီကနေ၅နာရီအတွင်း ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ဒါကြောင့် မနက်အစောပိုင်းတွေမှာ အချိူ့လူများအနေဖြင့် ချောင်းဟန့်ရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ အူတွေကတော့ မနက်၅နာရီကနေရနာရီအတွင်းမှာ …

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာအသုံးပြုနေတဲ့ သဘာဝနည်းဖြင့် ကာမအားတိုးအောင်လုပ်ဆောင်နည်းများ

လက်တွေ့အားဖြင့်တော့လူတိုင်းကအိပ်ယာပေါ်မှာကောင်းစွာလုပ်ဆောင်ချင်ကြပြီးအဆင်ပြေချင်ကြပါတယ်။ဒါကြောင့်လဲကာမအားတိုးဆေးတွေကလူကြိုက်များကြတာပါ။စားရုံသောက်ရုံနဲ့အဆင်ပြေသွားမယ့်အကြံကိုဘယ်သူကခုခံနိုင်မှာလဲ။