ကောင်မလေးတစ်ယောက် စိတ်ပါနေပြီဆိုတာ သိနိုင်တဲ့အချက်

အမျိုးသမီးတွေကိုနားလည်ဖို့ခက်တယ်တဲ့ တကယ်ရောအဲ့လောက်ခက်လို့လား ။ အခု ကျွန်တော်တို့ ဖော်ပြမယ် အချက် ၁၀ ချက်ကတော့ အမျိုးသမီးတွေ စိတ်ပါနေတာကို သိနိုင်မယ့်အချက်တွေဖြစ်ပါတယ် ။ ၁. သင့်အနားရောက်နေတဲ့အချိန်မှာ ရှက်ကိုးရှက်ကန်းဖြစ်နေခြင်း များသောအားဖြင့်တော့ သင့်အပေါ်ကြိတ်ကြိုက်နေတဲ့ကောင်မလေးတွေက အခုလိုဖြစ်တတ်ပါတယ် ။ …

အိပ်ယာထဲမှာစွမ်းဆောင်ရည်ကောင်းစေဖို့ ထူးခြားတဲ့နည်းကို အသုံးချနေတဲ့ယောဂဆရာ

ဒီ ယောဂဆရာကတော့ သူ့ရဲ့ဆီးကို နှာခေါင်းနဲ့မှုတ်ပြီးသောက်တယ်လို့ထူးထူးဆန်းဆန်းသိရပါတယ် ။ ဒီလိုလုပ်တာဟာ အိပ်ရာထဲမှာသူ့ကို လုပ်ဆောင်ချက်ပိုကောင်းစေတယ်လို့အခိုင်အမာပြောပါတယ်။ အဲလိုလုပ်ခြင်းကသူ့ကိုပိုငယ်တယ်လို့ခံစားရစေပြီးပိုသန်မာတယ်လို့လဲဆိုပါတယ် ။ယောဂဆရာဆမ်ကိုဟန်က သူ့ကိုယ်ပိုင်ဆီးကို နှာခေါင်းနဲ့မှုတ်ပြီးသောက်တာဟာ အိပ်ရာပေါ်ကစွမ်းရည်ကိုပိုတိုးစေတယ်လို့လို့ဆိုပါတယ် ။ ကျွန်တော်အသက်၂၂ နောက်ပိုင်းတခေါက်ကဆီးကိုသောက်လိုက်ပြီးနောက်ပိုငယ်သွားသလိုခံစားရတယ်လို့သူကပြောပါတယ်။ ဆီးကအားလုံးကိုတိုးမြှင့်ပေးလိုက်သလိုပါပဲ။သူ့ကိုယ်သူပိုငယ်တယ်လို့ခံစားရပြီးပိုသန်မာတယ်လို့လဲခံစားရတဲ့အပြင်ပိုကြာကြာဖြစ်တယ်လို့လဲသူပြောပါတယ်။

သင့်ကိုယ်ထဲတွင်သကြားဓာတ်လွန်ကဲနေကြောင်းသိနိုင်မယ့်အချက်များ

အချိူဓာတ်ကို လူတော်တော်များများ ကြိုက်ကြပါတယ်။အချိုပါသော အစားအသောက်မှန်သမျှဟာ အရသာရှိတာမှန်ပေမယ့် ပမာဏများများစားမိတဲ့အခါ ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများစွာကို ဖြစ်စေပါတယ်။သင့်အနေနဲ့ အချိူစားတာလွန်နေပြီ အချိုကိုရှောင်ကြဉ်သင့်ပြီဆိုတာ အောက်ပါအချက်များက သတိပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ -ကြွက်သားနှင့်အဆစ်အမြစ်များ နာကျင်ခြင်း သင်ဟာ ယခင်ကလောက် ဂေါက်ရိုက်ခြင်း နဲ့ လမ်းလျှောက်ခြင်းတွေမလုပ်နိုင်လောက်အောင် …

သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် မန်ကျည်းသီးစေ့ရဲ့ ကောင်းကျိူးများ

မန်ကျည်းသီးကို မြန်မာပြည်မှာ ပေါများစွာတွေ့ရပါတယ်။မန်ကျည်းသီးဟာ ရင်အေးစေတယ် ဝမ်းမှန်စေတယ်ဆိုတာ သိကြပေမယ့် မန်ကျည်းစေ့မှာ အခြားကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေလဲရှိနေသေးတယ်နော်။ မန်ကျည်းစေ့မှာ ဖော့စဖိတ်၊ဗီတာမင်စီ၊မက်နီဆီယမ်နဲ့ကယ်ဆီယမ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ (၁)မန်ကျည်းစေ့ရဲ့ အပြင်အခွံရဲရဲလေးဟာ ဝမ်းပျက်ခြင်းနဲ့ဝမ်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ် (၂)မန်ကျည်းစေ့တွင် xyloglycan ဆိုတဲ့ ဓာတ်တမျိူးပါဝင်ပြီး အလှပြင်ပစ္စည်းတွေမှာတောင် …

အစာစားနေတုန်းရေသောက်တာအန္တရာယ်ရှိလား

ကျန်းမာရေးTV showတွေမှာ အစာစားခြင်းနဲ့ရေသောက်ခြင်းကို တပြိုင်တည်းမလုပ်ဖို့ တားမြစ်ကြတာတွေ့ရပါတယ်။ဒါပေမယ့် အစာစားစဉ်ရေသောက်တာ အန္တရာယ်ရှိမရှိဆိုတာကို ကျွမ်းကျင်သူတွေက အောက်ပါအတိုင်း လေ့လာတွေ့ရှိထားပါတယ်။ ရေနဲ့အစာတို့ဟာ အစာအိမ်ထဲမှာဘယ်လိုဖြစ်ကြသလဲ ကျွန်ုပ်တို့ဟာနောက်ထပ်စားမယ့်ဟင်းပွဲအကြောင်းတွေးနေတုန်းမှာပဲ ယခုမျိုချလိုက်တဲ့အစာကိုအစာချေစနစ်က စတင်ချေဖျက်နေပါပြီ။ အစာများကို စတင်ဝါးလိုက်သည်နှင့်တပြိုင်နက် တံတွေးမှာပါသော အစာချေအင်ဇိုင်းများက ပျော့ပျောင်းစိုစွတ်အောင်ပြုလုပ်ပေးပါတယ်။ထိုအစာများသည် …

သင့်ရဲ့အမြင်အာရုံကိုပျက်စီးအောင် နေ့စဉ်လုပ်နေမိတဲ့အလေ့အကျင့်ဆိုးများ

လူတစ်ယောက်အတွက် အမြင်အာရုံကလဲ မရှိမဖြစ်အရေးကြီးပါတယ်။ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်မသိလိုက်ပဲ အမြင်အာရုံကိုပျက်စီးအောင် နေ့စဉ်လုပ်နေမိတဲ့အရာတွေရှိပါတယ်။ -အလှပြင်ပစ္စည်းတစ်မျိူးတည်းကို ရေရှည်အသုံးပြုခြင်း သင်သုံးနေသော အိုင်းလိုင်နာ အိုင်းရှဲဒိုး မက်စ်ကာရာစတာတွေကို ၃လထက်ပိုမသုံးမိစေဖို့ မျက်စိဆရာဝန်တွေက အကြံပေးထားပါတယ်။ဘတ်တီးရီးယားများစုပုံရာမှ မျက်စိကိုပိုးဝင်နိုင်လို့ဖြစ်ပါတယ်။ -ဂျူံအစားများခြင်း ဂျူံက အင်ဆူလင်ကိုမြင့်တက်စေပါတယ်။အင်ဆူလင်မြင့်တက်ခြင်းဖြင့် မျက်စိသူငယ်အိမ်ကိုဆွဲဆန့်သလိုဖြစ်စေပြီး …

ခံတွင်းအနံ့ဆိုးများကို ၅မိနစ်အတွင်း သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်း ( ၅ ) မျိူး

စစ်တမ်းများအရ ၅ရာနှုန်းမှ၆၀ရာနှုန်းသော ကမ္ဘာတဝန်းမှလူများသည် ခံတွင်းအနံ့ဆိုးခြင်းကိုခံစားနေရသည်။သင်ဟာနေ့စဉ်ပုံမှန်သွားတိုက်သူဖြစ်တာတောင်မှ တခါတလေခံတွင်းအနံ့ဆိုးဖြစ်ပေါတတ်ပါတယ်။ ဘာကြောင့် ခံတွင်းအနံ့ဆိုးဖြစ်ပေါ်လဲ သွားကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်သင့်တဲ့အပြင် နေ့စဉ် သွားသန့်ရှင်းရေးကိုအလေးထားသင့်ပါတယ်။သွားကိုတစ်နေ့၂ကြိမ်တိုက်ရမှာ ဖြစ်ပြီး သွားတင်မက လျှာကိုပါ သန့်စင်ပေးရပါမယ်။အောက်ပါအချက်များကိုလဲ ဆန်းစစ်ပါ။ -ဆာလဖာပါသောအစာများစားသုံးခြင်း -သွားပိုးပေါက်များရှိခြင်း -ဆေးလိပ် အရက်သောက်ခြင်း …

ဇက်ကြောတက်ခြင်းကို သက်သာစေမယ့် အိမ်တွင်းကုထုံးများ

စစ်တမ်းများအရ လူတွေရဲ့၁၀ရာခိုင်နှုန်းမှာ ဇက်ကြောတက်ခြင်းဖြစ်ပေါ်နေတတ်ပြီး ၆၅ရာခိုင်နှုန်းကျော်လောက်က ဘဝမှာတစ်ခါတော့ခံစားဖူးကြတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ဇက်ကြောတက်ခြင်းဖြစ်စေသော အခြေခံအကြောင်းရင်းတွေကတော့ လေ့ကျင့်ခန်းအလုပ်များခြင်း၊အိပ်စက်ပုံ ထိုင်ပုံ မမှန်ခြင်း၊ပုံစံတစ်ခုတည်းတွင်အထိုင်များခြင်း၊စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းတို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ဇက်ကြောတက်ခြင်းကိုသက်သာစေမယ့် အိမ်တွင်းနည်းလမ်းများကတော့ – (၁)ရေခဲကပ်ခြင်း(လတ်တလောနာကျင်ခြင်းအတွက်) ရေခဲအိတ်ကို ဇက်ကြောပေါ်တွင် ၂၅မိနစ်ခန့်ကပ်ပေးပါ။လောလောလတ်လတ်နာကျင်ခြင်းကိုသက်သာစေတဲ့အပြင် သွေးကြောတွေကိုကျဉ်းစေတဲ့အတွက် အယောင်ကျစေပါတယ်။ဒါပေမယ့် ရေခဲကို …

လိုအပ်သည်ထက် ပိုစားမိပါက ကျန်းမာရေးကိုဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေမယ့်အရာများ

(၁)ပဲငံပြာရည် -၂၀၁၃ခုနှစ်က အမေရိကန်နိုင်ငံမှ လူငယ်တစ်ယောက်သည် ပဲငံပြာရည် တစ်ပုလင်း(၃၃အောင်စ)ကို အလောင်းအစားဖြင့် သောက်ပြခဲ့သည်။သောက်ပြီးသောအခါ အတက်ရောဂါရပြီး သတိပါလစ်သွားသည်။ဆရာဝန်စစ်ဆေးချက်အရ ရေဓာတ်အလွန်ဆုံးရှံူးပြီး ဆားဓာတ်လွန်ကဲတာကြောင့် ထိုသို့ဖြစ်ရခြင်းဖြစ်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။ထိုသို့ ရေနဲ့ဆားဓာတ်မမျှတခြင်းကြောင့် လေဖြတ်သည်အထိ ဆိုးကျိူးဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ (၂)လက်ဖက်ရည် ၂၀၁၄ခုနှစ်က ၅၆နှစ်အရွယ်အမျိူးသားတစ်ဦးဟာ လက်ဖက်ရည်အေးအလွန်အကျွံသောက်သုံးရာမှ …

သင့်ကျောက်ကပ်ကိုပျက်စီးစေသော အလေ့အထဆိုးများ

သင့်ကျန်းမာရေးကိုထိမ်းသိမ်းကာကွယ်ဖို့ ကျောက်ကပ်ရဲ့ အခန်းကဟာလဲ အရေးပါလှပါတယ်။ကျောက်ကပ်ဟာ ဆီးစွန့်ထုတ်ပေးတဲ့လုပ်ငန်းသာမက သွေးနီဥထုတ်ပေးခြင်း၊အခြားသောကလီဇာများမှအဆိပ်အတောက်များစွန့်ထုတ်ပေးခြင်း၊သွေးပေါင်ပုံမှန်ဖြစ်အောင်ထိမ်းညှိပေးခြင်း၊သတုဓာတ်များပုံမှန်ဖြစ်အောင်ထိမ်းညှိပေးခြင်းစသော တာဝန်များကိုပါဆောင်ရွက်ပေးတာမို့ ကျောက်ကပ်ကို ကျန်းမာအောင်ထိမ်းသိမ်းဖို့ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ဒါကြောင့် ကျောက်ကပ်ကိုပျက်စီးစေမယ့်အလေ့အထဆိုးတွေကို သိရှိပြီး ရှောင်ကြဉ်ဖို့လဲ မဖြစ်မနေလိုအပ်လှပါတယ်။ ကျောက်ကပ်ကိုပျက်စီးစေသောအလေ့အထဆိုးများမှာ – (၁)ဆီးအောင့်ထားခြင်း သင်ဟာ ဆီးမသွားပဲ ဆီးအောင့်ထားပါက …